Нагрузки не должны быть максимальными по объему и интенсивности;
— чем интенсивнее нагрузки, тем уже должны быть поставлены задачи;
— при меньшей интенсивности можно решать успешно на одном занятии две или три задачи;
Волейбол
Волейбол
Интенсивность в волейболе
Интенсивность — количество тренировочной или соревновательной деятельности в единицу времени. В волейболе по скорости выполнения упражнений интенсивность целесообразно разделять на малую, среднюю, высокую.
Длительность объема тренировочной нагрузки в волейболе
Длительность объема тренировочной нагрузки (систематическое воздействие тренировочных нагрузок) имеет определенный предел, исходящий из емкости текущего адаптационного резерва.
Тренировочная нагрузка в волейболе.Объем,величина объема нагрузки
Основной характеристикой спортивной тренировки является тренировочная нагрузка (количественная мера выполненной тренировочной работы).
Понятие «нагрузка» предполагает, прежде всего, физиологическую меру воздействия на организм в виде конкретных функциональных реакций той или иной глубины и продолжительности.
Определяющие черты спортивной тренировки волейболистов
Понятие «тренированность» обычно связывают с биологическими (функциональными и морфологическими) приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок.